[摘要] 刚过去的两天，虽然白天稍有燥热，但早晚却是十分凉爽，沉浸在这种舒适里，令人忘记仿佛仍身处盛夏。不过,从今天开始,盛夏就要被“唤醒”了，热情得可能让你受不了，未来持续一周的时间里，气温都会接近或超过35℃。
刚过去的两天，虽然白天稍有燥热，但早晚却是十分凉爽，沉浸在这种舒适里，令人忘记仿佛仍身处盛夏。不过，从今天开始，盛夏就要被“唤醒”了，热情得可能让你受不了，未来持续一周的时间里，气温都会接近或超过35℃。
我市天气将进入盛夏高温状态
昨天的凉爽是“凉夏”的最后福利，我市将彻底换一副面孔进入盛夏高温状态。最近几天我市大部分地区的温度都在30℃左右，从今天开始，气温会踏踏实实地再上一个台阶。蚌埠气象预报，受副热带高压控制，今天开始的未来一周，全市天气晴好，我市将出现持续35℃以上高温天气，这也是今夏我市首轮真正意义上的高温天气过程。
实际上，与往年相比，今年夏天我市已经舒服多了。到7月中旬末，还没有真正的高温天气。今年的梅雨季获得一个五星好评当之无愧，梅雨期间不仅天气多凉爽，晴天也不少，还可以晒干衣物。而今年的梅雨季也算超长发挥了。今年的梅雨期已持续30天，而2017年和2018年梅雨期分别只有20天左右。
台风丹娜丝对我市影响不大
虽然玩起了“分身术”的台风丹娜丝要来了，但对我市却不会造成多少影响，副热带高压会以优势实现对我们的持续控制，我市绝大部分地区以多云天气为主，气温普遍在35℃以上。周末两天，气温在35℃、36℃,到了下周，气温将一口气冲到38℃。不仅如此，夜间的温度也将随之提升，前几天我市夜间的温度一般在23℃附近，从今天开始，夜间温度也将升至25-29℃，总之，不开空调是很难睡个好觉了。
应对高温有以下秘笈
可以说这次的高温天气过程将是今年入夏以来最为凶残的一次，所以大家要提前对自己接下来的工作生活做好安排，科学防暑。说到防暑，气象小姐姐找了一些秘笈和大家分享。
高温之下当然不提倡在室外、白天进行的剧烈活动，建议健身达人们可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。出汗多、水分流失多一定要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮，少喝果汁、汽水等饮料，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏季大家容易贪凉，但忌受热后“快速冷却”，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。外出一定要备好防晒用具，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以防应急之用。
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