[摘要] 春节假期来临,如何健康幸福过大年,请先要记住这些要点: 勤洗手,戴口罩。 感染新型冠状病毒后有什么表现? 一般症状 发热、乏力、干咳 逐渐出现呼吸困 部分患者起病症状轻微,可无发热 严重者 急性呼吸窘迫综合征 脓毒症休克 难以纠正的代谢性酸中毒 出凝血功能障碍
春节假期来临,如何健康幸福过大年,请先要记住这些要点:
勤洗手,戴口罩。
常通风,把毒消。
人多处,要少到。
如咳嗽,又发烧。
快就诊,很必要。
今天,为大家准备了一份健康指南。
如何预防新型冠状病毒感染的肺炎
什么是新型冠状病毒?
冠状病毒是一个大型病毒家族,在自然界广泛存在。冠状病毒仅感染脊椎动物,与人和动物的多种疾病有关,可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。
新型冠状病毒(nCoV)是一种此前从未在人体中发现的新病毒,武汉的新型病毒被命名为2019-nCoV。
感染新型冠状病毒后有什么表现?
一般症状
发热、乏力、干咳
逐渐出现呼吸困
部分患者起病症状轻微,可无发热
严重者
急性呼吸窘迫综合征
脓毒症休克
难以纠正的代谢性酸中毒
出凝血功能障碍
如何做好个人防护?帮你划重点
正确佩戴口罩
戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。选择医用外科口罩能很好地预防呼吸道疾病。
什么情况下应该戴口罩?
去医院看病的时候。
乘坐公共交通工具的时候。
呼吸道传染病高发时期,需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间。
如果在一个办公室或一个学校班级内,有同事或同学感冒的时候。
患者与人近距离接触时。
如何正确选取口罩?
一次性医用外科口罩
能在一定程度上预防呼吸道感染。
购买时要注意,应当选择外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩。
N95型口罩能有效预防呼吸道感染。
在选用N95型口罩时,尽量选择不带呼吸阀的N95型口罩。
如何正确佩戴口罩?
保证口罩的密闭性,选择适合自己的型号。
戴口罩前应洗手,或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧。
一次性医用外科口罩佩戴时,要将折面完全展开,将嘴、鼻、下颌完全包住,然后压紧鼻夹,使口罩与面部完全贴合,还要注意一次性口罩有里外之分,浅色面有吸湿功能,应该贴着嘴鼻,深色面朝外。
要定期更换,不可戴反,更不要两面轮流戴。
保持手部卫生
这些情况要洗手:
咳嗽或打喷嚏后
护理患者后
准备食物前、中、后
用餐前
上厕所后
接触动物或处理动物粪便后
如何正确洗手?
用肥皂或洗手液,流水冲净。如没有洗手设施,可使用含有70%至80%的酒精搓手液(免洗洗手液)洁净双手。
记住七字口诀:“内——外——夹——弓——大——立——腕”
1、掌心对掌心相互揉搓
2、掌心对手背,两手交叉揉搓
3、掌心对掌心,十指交叉揉搓
4、十指弯曲紧扣,转动揉搓
5、拇指握在掌心,转动揉搓
6、指尖在掌心揉搓
7、清洁手腕
注意通风清洁
少去人流密集场合,注意室内通风,每次以15～30为宜。
室内卫生应采用湿式清洁法,避免用扫帚清洁造成扬尘。消毒时应先清洁后消毒,仔细阅读消毒剂的使用说明书,严格按照说明书的要求进行操作。
规范咳嗽礼仪
尽量避开人群,用纸巾、手绢捂住口鼻,避免用双手遮盖口鼻。
如果临时找不到手帕或纸巾,可用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后,再靠近口鼻。
使用后的纸巾要丢到垃圾桶里。
咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
说话语音不要过大,避免“吐沫横飞”。
注意清淡饮食
处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。
避免食用或饮用生的或未熟透的动物产品,包括奶类、蛋类和肉类。
注意要饮食清淡,尽量少吃辛辣刺激性食物,新鲜蔬菜和水果可以多吃,日常多喝水,多吃些含维生素的食物。
加强体育锻炼 保证科学休息
进行合理的锻炼,比如散步、做操或者慢跑等,改善心肺功能,提高免疫力,增强体质。注意劳逸结合,每天保证6-8睡眠。倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式。
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